Nếu nói Yêu thương thì phải dành cho trẻ những gì tốt nhất cho sức khỏe !!! LỰA CHỌN Dinh dưỡng, vận động, lối sống và đặc biệt là nguồn nước tốt uống hàng ngày sẽ quyết định sức khỏe của trẻ từ 6-11 tuổi. 

Trẻ em có nguy cơ mất nước nhiều hơn

Trẻ từ 6 -11 tuổi hoạt động nhiều nên dễ bị mất nước. Việc này dẫn đến tình trạng nhiệt độ trong cơ thể, đặc biệt là trong não bộ tăng lên. Mất 2% lượng nước sẽ giảm 20% hiệu quả hoạt động thể chất và tinh thần. Mất hơn 3% thì cơ thể có thể bị đột quỵ vì thân nhiệt tăng lên quá cao. Vì những hậu quả như thế nên ba mẹ nhớ bổ sung nước thường xuyên cho trẻ nhé!

Trẻ em uống nước khác người lớn

Trẻ em có cơ chế khát nước rất khác với người lớn. Nghĩa là khi trẻ em bị mất nước thì cơ thể mới có biểu hiện khát. Vậy nên nếu đợi khát thì mới cho trẻ uống nước thì không tốt. Thế nên hãy bổ sung nước cho trẻ thường xuyên.

Dinh dưỡng, vận động, lối sống và đặc biệt là nguồn nước tốt uống hàng ngày sẽ quyết định sức khỏe của trẻ từ 6-11 tuổi

Trẻ em cần uống đủ nước

Trẻ từ 6-11 tuổi cần uống một lượng nước trung bình 1.300 – 1.500ml mỗi ngày. Lượng nước này tính luôn nước lọc, sữa và nước trái cây. Có nghĩa trẻ em cần uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày.

Cách tính lượng nước uống cho trẻ

Bạn có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:
Lượng nước (ml) = 1000ml + nx50 (n = cân nặng của trẻ – 10)

Ví dụ, cân nặng của trẻ là 13kg, trẻ sẽ cần: 1000 ml + (3 x 50ml) = 1150ml, nếu trẻ có thể uống 500ml sữa, lượng nước cần được cung cấp cho trẻ là 1150-500 = 650ml.

Trẻ hơn 10 tuổi thì áp dụng cách tính lượng nước như của người lớn:

Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)

Quy đổi:
1 lbs = 0.5 kg (1 kg = 2 lbs)
1 oz = 0.03 lít

Ví dụ một người cân nặng 55kg thì sẽ tính như sau:
55 x 2 = 110 lbs
110 x 0.5 = 55 oz
55 x 0.03 = 1,65 lít (lượng nước phải uống)

Cần cho trẻ uống nước sạch và hợp vệ sinh

Trẻ từ 6 -11 tuổi thì cơ thể vẫn chưa phát triển toàn diện như người trưởng thành nên những ông bố bà mẹ hãy chú trọng hơn đến độ sạch và tốt của nguồn nước uống nhé. Nước tốt là nguồn nước không chỉ sạch mà còn chứa nhiều vi khoáng, giàu kiềm tươi và có phân tử nước siêu nhỏ, dễ dàng thẩm sâu vào các tế bào, giúp thanh lọc, loại bỏ các cặn dư thừa và thải độc hỗ trợ cho quá trình phát triển của trẻ.

Tham khảo một số loại máy có khả năng tạo ra nguồn nước tốt và an toàn cho cơ thể tại đây.